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슬림로그
하루 식단·체중 변화를 한 장에 모으는 기록 보드
섭취한 음식과 몸무게를 단순 기록용 보드에 정리해 하루 흐름을 눈으로 확인하도록 돕는 서비스입니다.
※ 이 도구는 건강·체중·의학적 결과를 보장하지 않으며, 식단·운동·치료 결정은 반드시 개인과 전문가의 판단에 따라 이뤄져야 합니다.
슬림로그는 다이어트·치료법을 처방하는 서비스가 아닙니다. “어제보다 오늘 무엇을 먹었는지”를 기록해 보는 데 초점이 맞춰져 있으며, 건강과 관련된 선택은 모두 사용자의 책임입니다.
MEAL & WEIGHT TRACK BOARD “식단 사진은 쌓이는데, 변화가 보이지 않을 때”

고민하기 전에 기록부터,
하루 식단과 체중 흐름을 한 장에 모아 보세요.

슬림로그는 “무엇을 얼마나 먹었는지”를 간단한 기록 보드에 적어 두고, 체중 변화를 옆에서 함께 확인할 수 있게 도와줍니다. 특정 방법을 권하지 않고, 스스로 패턴을 보는 데 초점을 둡니다.

#단순기록용 #사진·숫자 함께 보기 #체중 변화 흐름 체크
슬림로그는 의료·영양 상담을 대신하지 않으며, 체중 감소·건강 개선은 식습관·운동·체질 등 다양한 요인에 의해 달라집니다.

슬림로그를 사용하는 간단한 흐름

예시는 이해를 돕기 위한 것이며, 실제 식단·운동 계획은 각자와 전문가의 판단이 우선입니다.

1. 기간 정하기 (예: 2주·4주)
단기간에 모든 것을 바꾸기보다, “2주 동안 기록만 해 보기”처럼 부담 없는 기간부터 정하는 것을 권장합니다.
2. 사진·메모 중 편한 방식 선택
음식 사진을 찍고 간단한 메모를 남기거나, 텍스트만으로 양을 표현하는 등 자신에게 맞는 방식을 고릅니다.
3. 매일 아침 또는 밤에 체중만 기록
체중은 하루에도 여러 번 변합니다. 같은 시간·비슷한 복장으로 측정해 흐름만 보는 것이 중요합니다.
4. 일주일에 한 번, 전체 흐름만 확인
매일 숫자에 흔들리기보다, 일주일 단위로 그래프를 보며 “대략 줄고 있는지” 정도만 체크합니다.

슬림로그를 기록해 본 사람들의 소감

재택 근무 직장인 2주 기록
“야식이 언제 늘어나는지 눈으로 알게 됐어요”
스트레스 받을 때만 야식을 먹는 줄 알았는데, 기록을 보니 업무가 길어진 날마다 먹는 패턴이 보였습니다. 그 뒤로는 야식 대신 다른 방법을 찾으려고 하고 있어요.
운동 시작한 지 1개월차 체중 변동 체크
“체중이 안 내려가는 줄 알았는데, 주간 흐름이 달랐습니다”
하루 단위로 보면 늘었다 줄었다를 반복했지만, 주간 평균을 보니 천천히 내려가는 것을 확인할 수 있어 조급함이 조금 줄었습니다.

자주 묻는 질문

Q. 슬림로그를 쓰면 살이 빠지나요?
아니요. 슬림로그는 식단과 체중을 기록하는 도구일 뿐, 체중 감소·증가를 직접 만들어 주지 않습니다. 체중 변화는 식단·운동·수면·건강 상태 등 다양한 요소에 따라 달라집니다.
Q. 특정 식단이나 약을 추천해 주나요?
특정 제품·약·식단을 권하지 않습니다. 건강과 관련된 결정은 반드시 의사·전문가와 상의한 뒤 본인이 신중하게 선택해야 합니다.
Q. 질병 치료에도 사용할 수 있나요?
이 보드는 건강 상태 관리를 돕는 의학 도구가 아니라, 단순한 기록·정리용입니다. 질병 진단·치료는 의료 기관과 전문가의 영역이며, 슬림로그는 그 역할을 대신하지 않습니다.

다이어트를 시작하기 전에, 일단 “기록하는 7일”부터 정해 보세요.

슬림로그는 숫자를 바꾸는 도구가 아니라,
일상 속 패턴을 눈으로 보이게 하는 기록 보드입니다. 오늘 하루를 적어 보는 것만으로도, 다음 선택이 조금은 달라질 수 있습니다.

지금 바로 첫 7일 기록 보드 만들기
이 서비스는 건강·체중 변화와 관련된 어떤 결과도 보장하지 않으며, 모든 선택과 실행에 대한 책임은 사용자 본인에게 있습니다.